كتبت: أية صالح
من أهم الاشياء التي يجب أن تتوافر في وجبة السحور أن تكون خالية من الأطعمة التي تسبب العطش في نهار رمضان، والتركيز على الأطعمة التي تمدنا بالسوائل والمياه وأيضاً بالشبع، فهنا في موقع “لايف ويب” سنعرض لكم الأطعمة التي يجب تجنبها لأنها تعطي إحساس بالعطش المستمر, لذا عرض لنا كابتن “فارس محمود”، أخصائي تغذية علاجية ورياضية وأمراض سمنة ونحافة ومدرب لياقة بدنية معتمد من الجامعة الأمريكية، الأطعمة التي يجب تجنبها في وجبة السحور.
- السكر الأبيض.
- الحلويات والشوكلاتة.
- المعجنات والمخبوزات والكاربوهيدرات البسيطة مثل: الفطير، البيتزا، الدقيق الأبيض، الأرز والمكرونة، البقسماط.
- الموالح والمخللات، والمقدار الموصى به من الملح في يوم معلقة طعام صغيرة.
- العصائر الغنية بالسكر.
- الوجبات السريعة.
- المقليات والمسبوكات.
